11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2950 kcal
|
Yağ: 119,15g | Prot: 161,86g | Karb: 300,89g.
Kahvaltı: Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Chiquita Banaan, Jumbo Notentaartje. Akşam Yemeği: Campina Halfvolle Vanille Yoghurt, HAK Witte Bonen, Sperziebonen, Broccoli, Gekookte Wortelen, AH Kleine Krieltjes, AH Kabeljauwfilet. Aperatifler/Diğer: Chocomel Chocomel, Jumbo Slagroom Deluxe, Dr. Oetker Monchoutaart, Côte d'Or Noir de Noir, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan. devamı için...
|
|
3443 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|