11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1188 kcal
|
Yağ: 37,00g | Prot: 60,47g | Karb: 169,04g.
Kahvaltı: Красный Октябрь Сливочная Помадка с Цукатом, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный, Кофе (из Молотых Зерен), Сырники с Изюмом, Братья Чебурашкины ЙОГУРТ "Персик", Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Рот Фронт Халва с Арахисом "Дружба", Печень Говяжья, ВкусВилл Котлеты Почемучка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Братья Чебурашкины ЙОГУРТ "Персик", Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: Братья Чебурашкины ЙОГУРТ "Персик". Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Корица, Агуша Фруктовое Пюре Груша, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Киндер Сюрприз, Банан. devamı için...
|
|
2141 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|