16 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
120,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2683 kcal
|
Yağ: 122,25g | Prot: 204,73g | Karb: 224,52g.
Kahvaltı: Cream Cheese, Multigrain New York Style Bagels. Öğle Yemeği: Cupcake with Icing, Butter (Salted), All Natural 100% Wheat Bread (Franz), Big Franks, Extra Large Grade AA Egg. Akşam Yemeği: jr whopper, atkins advantage chocolate chip. Aperatifler/Diğer: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Chicken Fajita. devamı için...
|
|
3370 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|