11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3059 kcal
|
Yağ: 86,67g | Prot: 136,16g | Karb: 422,74g.
Kahvaltı: Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, REWE Vollkorntoast, Walnüsse, Milch 2% Fett, Ja! Haferflocken Zart, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Weizenkleie. Öğle Yemeği: Kunella Feinkost Leinöl, Banane, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Top Mare Rollmops. Akşam Yemeği: pellkartoffeln, ja hähnchen filetsteak, rapsöl, knorr knoblauch sauce. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Erdbeerkonfitüre, K-Classic Vollkornbutterkeks, Stauffenberg Rosinenstuten. devamı için...
|
|
2935 kcal
|
Egzersiz:
rad - 59 dakika, Kraft - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|