17 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 33,81g | Prot: 91,47g | Karb: 208,28g.
Kahvaltı: raw sugar, coffee, Weet-bix, milk, milk. Öğle Yemeği: cream cheese, lettuce, tomato, tuna, Whole Wheat Crackers. Akşam Yemeği: weight watchers. Aperatifler/Diğer: banana, protein shake, skim milk, raw sugar, milk, coffee, strawberries, watermelon. devamı için...
|
|
2966 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|