|
🎉🎉🎉
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 93,88g | Prot: 95,57g | Karb: 48,30g.
Kahvaltı: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Vigor Queijo Parmesão Ralado, Royal Fermento em Pó Químico, Natural Life Farinha de Coco, Queijo Minas, Ovo Cozido, Tomates, Carne do Peito de Frango, Café. Öğle Yemeği: Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Menina Leite de Coco, Sabor da Terra Semente de Chia, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Akşam Yemeği: Natural Life Farinha de Coco, Ovo Cozido, Abobrinha, Tomates, Cenouras, Chuchu, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Queijo Minas, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Café, Café. devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 2 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Spinning - 40 dakika, Uyku - 18 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|