31 Mart 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1949 kcal
|
Yağ: 74,55g | Prot: 62,09g | Karb: 178,95g.
Kahvaltı: Melkan Karnemelk, Becel Gold, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Bolletje Oerknack. Öğle Yemeği: Campina Karnemelk, Gekookt Ei, Aldi Filet Americain, Maisbrood (op Grootmoeders Wijze), Champignon-Crème Soep (uit Blik, Gecondenseerd). Akşam Yemeği: Geitenkaas, Aldi Verse Geitenkaas 45+ Naturel, Wortelen, AH Aardappelpartjes met Schil, Omelet of Roerei met Groenten, AH Calamares Gepaneerde Inktvisringen, Groene Olijven, Rundvlees Gehaktballen, Tomatensaus (uit Blik), Remia Knoflooksaus, Pistolet Gezond. Aperatifler/Diğer: Banaan, Rode Tafelwijn, Rijstwafels (Volkoren), Kiwi. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esther dekker Kilo Geçmişi
|