12 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2609 kcal
|
Yağ: 113,68g | Prot: 144,50g | Karb: 251,48g.
Kahvaltı: Berchtesgadener Land Haltbare Fettarme Bio Alpenmilch, DM Hafer Flocken Feinblatt. Öğle Yemeği: Weideglück Landjoghurt 0,1% Fett, Banane, Mamma Lucia Pasta Classica, Gemischter Salat mit Dressing, Rindersteak. Akşam Yemeği: Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Aldi Allgäuer Bauernkäse, Lyoner. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein, Äpfel, Kinder Riegel (12,5g), Äpfel, BioBio Bergkäse, Primello Frischkäsezubereitung Kräuter, Goldähren Walnussbrot. devamı için...
|
|
3310 kcal
|
Egzersiz:
Step - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|