12 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1892 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 37,51g | Karb: 306,14g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, TiP Honey Wheat, Ja! Würfelzucker, Espresso. Öğle Yemeği: Jacobs 3 in 1, Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht. Akşam Yemeği: Dolce Gusto Café Au Lait, Ja! Würfelzucker, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Aperatifler/Diğer: Bravo Tortillas Hot Chili, Jacobs Espresso, Nimm2 Fruchtbonbon, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
2504 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 dakika, Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 10 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 14 dakika, Masa Çalışmaları - 38 dakika, Oturma - 8 saat ve 16 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Masaj - 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|