12 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 52,43g | Prot: 227,33g | Karb: 182,60g.
Kahvaltı: Lay's Originais, Pão Branco, Continente Queijo Flamengo Fatias, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Myprotein Impact Whey Protein, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Bcaa, Banana. Öğle Yemeği: Win Nutrition Barra Proteína, Banana, Myprotein Impact Whey Protein, Esparguete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|