12 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 38,77g | Prot: 132,62g | Karb: 215,85g.
Kahvaltı: Магнит Апельсин, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Prosto Рис Гармония Фитнеса, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Брокколи. Akşam Yemeği: Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Vитамин Брюссельская Капуста. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое, Ашан Груша Вильямс, Dr Dias Отруби Льняные Средний Помол, из Вологды Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Беговая дорожка 7 км/ч - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|