11 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2301 kcal
|
Yağ: 51,04g | Prot: 111,74g | Karb: 354,78g.
Kahvaltı: True Nutrition Maltodextrin, True Nutrition Beef Protein Isolate, Sun-Maid California Organic Raisins, Bob's Red Mill Gluten Free Oatmeal, Cheribundi Tart Cherry Juice, Nature's Place Organic Honey, Nutiva Organic Chia Seed, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Natural Sea Solid White Albacore Tuna. Akşam Yemeği: Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Broccoli, Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin), Magic Meatloaf. Aperatifler/Diğer: Del Monte Squeezable Fruit, Bananas, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
3794 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Crossfit - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|