12 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1326 kcal
|
Yağ: 58,17g | Prot: 61,37g | Karb: 143,48g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом, Мёд, Вода с Лимоном, Вода. Öğle Yemeği: Вода, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Dove Тёмный Шоколад (8г), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Суп-Пюре из Брокколи. Akşam Yemeği: Зеленый Горошек, Главпродукт Говядина Тушеная, Капустный Салат. Aperatifler/Diğer: Чай с Медом, Рот Фронт Конфеты Москвичка, Ирмень Бифидокефир, Бабкины Семечки Семечки, Арахис. devamı için...
|
|
1524 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Uyku - 23 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|