|
ga papa pelan pelan aja.. kan we have to learn crawl before we walk and have to walk before we run.. tetap semangat.. toh juga badan jadi enteng lingkar pinggang menyusut, celana melonggar, dada ga sering sesek lagi :D bismillah lanjut..
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 51,06g | Karb: 32,70g.
Öğle Yemeği: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. Akşam Yemeği: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Kelapa Kering, Sayur Lodeh. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Udang, Rebo Kuaci, Kraft Singles. devamı için...
|
|
2308 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Jumping Jacks - 1 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
mbak aya baju2 yg udh kendor gt mau di kemanain klo udh langsing?
13 Nis 17 üye tarafından: kristiyanclub
|
kebetulan mbak, baju saya ini yang banyak adalah baju waktu bb 60 kg.. dan belum di eliminasi.. 2 tahun ini ga pernah beli baju, ada beberapa baju2 yg model gombrong itu aja yg saya pakai lha wong tiap hari cuma ke kantor pulang ngurus anak tidur ke kantor lagi.. jadi ya paling baju kerja aja yg dikecilin.. ini celananya uda kedodoran tapi masih males ke penjait.. ntar tunggu sampe mlorot :D dan celana juga kemaren beli cuma 2 itupun pake karet (celana hamil) jadi kalo mengecil masih bs di pake.. (brasa ngenes gt ya 2 taun ga beli baju.. haha..)
15 Nis 17 üye tarafından: ayalarasati
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|