13 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 44,11g | Prot: 80,40g | Karb: 350,18g.
Kahvaltı: Масляный Король Масло Арахисовое, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Корень Сельдерея, Пекинская Капуста, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Пекинская Капуста, Укроп, Корень Сельдерея, Желтая Зимняя Тыква, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Желтая Зимняя Тыква, Корень Сельдерея, Укроп, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Dr Dias Клетчатка Изящная, Цветная Капуста, Dr Dias Клетчатка Изящная, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Укроп, Корень Сельдерея, Желтая Зимняя Тыква, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Желтая Зимняя Тыква, Dr Dias Клетчатка Изящная, Корень Сельдерея, Укроп, Пекинская Капуста, Пекинская Капуста, Укроп, Корень Сельдерея, Dr Dias Клетчатка Изящная, Желтая Зимняя Тыква, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Огурец (с Кожурой), Ашан Яблоко, Сельдерей, Kamis Базилик, Приправыч Барбарис, Кардамон, Айдиго Куркума Молотая, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Брокколи, Желтая Зимняя Тыква. Akşam Yemeği: Столичная Мельница Ячневая Крупа, Агро-Альянс Рис Супер Басмати, Националь Маш, Мистраль Пшено Шлифованное. Aperatifler/Diğer: Фалафель, Лепешки индийские Пудла, Starberry Смузи Киви Тропик, Каждый День Чернослив Сушеный. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yoga - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Kondisyon Bisikleti - 27 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 58 dakika, İş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|