12 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 53,62g | Prot: 104,00g | Karb: 340,12g.
Kahvaltı: Glutenfreeda Apple Cinnamon with Flax Instant Oatmeal, True Nutrition Beef Protein Isolate, True Nutrition Maltodextrin, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice. Öğle Yemeği: True Nutrition Maltodextrin, Hain Safflower Mayonnaise, Magic Meatloaf, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Smart Chicken Smart Chicken Smart Chicken Ground Chicken Breast, Hain Hain Hain Safflower Mayonnaise, Frank's Frank's Frank's Red Hot Sauce. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Nestle Butterfinger Nest Eggs, FitAID Fitaid, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, Earthbound Farm Organic Blueberries. devamı için...
|
|
3908 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit - 0 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Crossfit - 45 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|