13 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
839 kcal
|
Yağ: 17,68g | Prot: 64,86g | Karb: 120,36g.
Kahvaltı: Nimet Kepekli Tost Ekmeği. Öğle Yemeği: Bulgur (Pişmiş). Akşam Yemeği: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pişmiş Pazı, Tavuk Göğsü. Aperatifler/Diğer: Çilek, Dut. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|