|
Gisteren uur gesport, en nog een stevige wandeling gemaakt van een uur na het eten. Rond de 1500 kcal. gebleven, maar die combinatie lijkt voor vandaag niet te werken. Fluctuatiesz.
Wel weer brood op voor lunch...maar ik had na het sporten zo ontzettende zin in vers brood en... ik heb er echt van genoten!
Geen spijt, maar vanavond maar weer aan de sla denk ik.
Veel succes vandaag!
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1784 kcal
|
Yağ: 102,48g | Prot: 78,38g | Karb: 118,14g.
Kahvaltı: Aldi Tijgerbrood Wit, AH Slagers Achterham Gerookt, Boter. Öğle Yemeği: Gebakken Ei. Akşam Yemeği: Aardbeien, AH Opgeklopte Slagroom, AH Kabeljauwfilet, Chardonnay, AH Gebakken Spekjes, Campina Botergoud Kruidenboter, AH Balsamico Azijn, AH Rode Pitloze Druiven, Olijfolie, AH Veldsla. Aperatifler/Diğer: Campina Boerenland Vanille Vla, AH Opgeklopte Slagroom, Aardbeien, Paasei, Spelt Eierkoek, Haribo Drop en Fruit. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|