17 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 43,96g | Prot: 135,61g | Karb: 45,09g.
Kahvaltı: Atkins Advantage Creamy Vanilla Shake. Öğle Yemeği: Cooked Broccoli (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Steamed or Boiled Shrimp, Balsamic Breeze Vinaigrette Dressing Salad Spritzers. Akşam Yemeği: Medium Salsa, Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Cheddar or American Cheese (Reduced Fat, Pasteurized), Half Sour Pickles, MiO Liquid Water Enhancer - Strawberry Watermelon, Half Sour Pickles, Pork Rinds, Celery, String Cheese with 2% Milk. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|