13 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 41,37g | Prot: 124,33g | Karb: 92,91g.
Kahvaltı: Good Food Миндаль Сушеный, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный", Яйцо, Гарнец Мука Кукурузная. Öğle Yemeği: Мистраль Гречневая Крупа, Петелинка Куриное Филе Без Кожи. Akşam Yemeği: Epica Йогурт Ананас, Простоквашино Творог 2%. devamı için...
|
|
1524 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|