13 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2333 kcal
|
Yağ: 72,64g | Prot: 79,52g | Karb: 291,27g.
Kahvaltı: Leberwurst, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Breakfast Coffee, Golden Toast Weizen Toasties. Öğle Yemeği: Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Krautsalat, Bier, Grappa, Alkoholfreies Bier, Ofenkartoffel (Schale gegessen), Aldi Pulled Pork, Ketchup, Burgerbrötchen, Breakfast Coffee, Zucker, Espresso. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. devamı için...
|
|
3084 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 12 dakika, Oturma - 7 saat, Laufen - 10km/h - 6m/km - 43 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|