13 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 34,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3249 kcal
|
Yağ: 195,19g | Prot: 123,03g | Karb: 124,43g.
Kahvaltı: Сыр Колбасный, Снежана Сервелат, Щелковохлеб Хлеб Тостовый. Öğle Yemeği: Томатный Сок, Борщ, Салат Мимоза, Виктория Люля-Кебаб из Говядины, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Активия Йогурт Питьевой Чернослив. Aperatifler/Diğer: Ремит Грудинка Свиная Сырокопченая, Снежана Сервелат, Сыр Колбасный, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Metreveli Саперави. devamı için...
|
|
3421 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|