|
Urlaub 10.4.bis17.4.
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 14,10g | Prot: 105,37g | Karb: 61,84g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kaffee mit Milch, Milbona Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Akşam Yemeği: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gekochter Lauch, Blumenkohl, Kartoffeln, Kaffee mit Milch. Aperatifler/Diğer: Choco Edition Edelbitter Schokolade 81% Kakao. devamı için...
|
|
2543 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|