14 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2208 kcal
|
Yağ: 74,87g | Prot: 83,30g | Karb: 300,51g.
Kahvaltı: Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Хлеб, Чай, Яблоко, Овсянка Запаренная. Öğle Yemeği: Чай, Макароны Отварные, Сладкий Красный Перец, Жареное Яйцо без Жира. Akşam Yemeği: Белковый Омлет, Чай, Кулич Пасхальный. Aperatifler/Diğer: Хлеб, Хлеб, Куриная Грудка Отварная, Рассольник, Чай, Слойка с Творогом. devamı için...
|
|
2262 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat, Pilates - 24 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
svetlana tarasova Kilo Geçmişi
|