14 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 69,88g | Prot: 69,11g | Karb: 185,03g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 1,5%, Пшеничная Каша, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Фруктоза, Вкуснотеево Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Akşam Yemeği: Хлеб Зерновой, Гречневый Суп. Aperatifler/Diğer: Ritter Sport Шоколад Горький с Элитным Какао из Эквадора, Ратимир Колбаса Вареная Говяжья, Хлеб Зерновой, Сало, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
3552 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Cross Trainer - 1 saat, Seks - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|