18 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1012 kcal
|
Yağ: 31,36g | Prot: 90,34g | Karb: 99,76g.
Kahvaltı: grapefruit, raw sugar, cooking spray, coffee, egg, eggs, bacon, skim milk. Öğle Yemeği: Whole Wheat Crackers, tuna, cream cheese. Akşam Yemeği: spring onion, cheddar cheese, pineapple, salami, chicken, Feta Cheese, baby spinach, tomato paste, pumpkin, Lebanese Bread Wholemeal. Aperatifler/Diğer: raw sugar, milk, coffee, banana, protein shake, skim milk. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|