14 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1584 kcal
|
Yağ: 71,10g | Prot: 81,07g | Karb: 162,46g.
Kahvaltı: ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Сыр Российский, Батон, Печеночный Паштет (Консервы), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница, Мёд, Вода с Лимоном, Вода. Öğle Yemeği: Коровкино Сыр Плавленный, Печеночный Паштет (Консервы), Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Молоко. Akşam Yemeği: Жареный Бутерброд с Сыром, Чай, Чай, Капустный Салат, ВкусВилл Котлеты из Трески Рубленые. Aperatifler/Diğer: Сушка, Ряженка, Арахис, Чай, ВкусВилл Печенье Курабье Бакинское, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|