flagchic Günlüğü, 18 Şub 12

This weigh in is insane! Not quite sure how this happened. 4.4 pounds in one week? Maybe it's because I had one major splurge, and then stuck to it and worked hard the rest of the time? So unsure. Just happy.

108,8 kg Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.    Geriye kalan: 27,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1321 kcal

Yağ: 19,62g | Prot: 81,23g | Karb: 209,77g.   Kahvaltı: Milk (Nonfat), Special K. Öğle Yemeği: Boneless Skinless Chicken Breast, Hummus, Simply Naked Pita Chips. Akşam Yemeği: Boston Roll, Nitsume Sweet Eel Sauce, Spicy Tuna Sushi Roll, Kappamaki Cucumber Sushi Roll. Aperatifler/Diğer: McDonald's Frosty Cone, Celery, Apples. devamı için...

3221 kcal

Egzersiz: Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...