15 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 52,64g | Prot: 73,60g | Karb: 216,67g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: K-Classic Leberwurst Grob, REWE Bäcker Brötchen, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Akşam Yemeği: Weißwein, Zucker, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Zwiebeln, Erlenhof Grüner Spargel, Olivenöl, Garnele, Tomaten, Baguette. Aperatifler/Diğer: Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Home Training - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|