15 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3865 kcal
|
Yağ: 178,56g | Prot: 88,66g | Karb: 467,77g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker, Fol Epi Legere, Goldähren Bauernschnitten, Gekochtes Ei, Honigmelonen. Öğle Yemeği: Salamio Mini-Salamis, Crusti Croc Kessel Chips Sweet Chili, Berliner, Herrmann von der Alb Schoko-Berliner, Krabbenchips. Akşam Yemeği: Kinder Riegel (12,5g), Snickers Mini Snickers, KitKat Mini, Ölz Rosinen Zopf, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McDonald's Pommes Frites (Mittel), Bratwurstbrötchen. Aperatifler/Diğer: Dennree Bananen Chips. devamı için...
|
|
2357 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|