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10 horas em jejum, sem treinar. BF: 20.1%, M: 39.8%
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87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3573 kcal
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Yağ: 120,47g | Prot: 210,55g | Karb: 435,75g.
Kahvaltı: Herbalife Barra de Proteína Brownie, Habib's Esfiha de Calabresa, Gérmen de Trigo, Banana Prata, Cacau em Pó, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Pêra Portuguesa. Öğle Yemeği: Tainha, Pêra Portuguesa, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Habib's Esfiha de Calabresa, Banana Prata, Queijo Branco, Ovo (Inteiro). Aperatifler/Diğer: Cranberry, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Jussara Leite Desnatado. devamı için...
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sabit kilo
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