15 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 32,28g | Prot: 135,38g | Karb: 94,06g.
Kahvaltı: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Strawberries, Liberte Greek Yogurt 0%. Öğle Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Akşam Yemeği: Turkey Meat, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Compliments Spinach Supreme Salad Kit. Aperatifler/Diğer: White Table Wine. devamı için...
|
|
2027 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|