04 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 25,63g | Prot: 120,19g | Karb: 173,47g.
Kahvaltı: nonfat milk, frosted mini spooners. Öğle Yemeği: lemon juice great value, water, twizzler, whole wheat hot dog bun, Crockpot Chicken and Veggies. Akşam Yemeği: lemon juice great value, water, fat free refried beans great value, Easy Green Chicken Enchiladas. Aperatifler/Diğer: soy protein powder, nonfat milk, natural peanut butter. devamı için...
|
|
1819 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Pilates - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Oturma - 3 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|