16 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1602 kcal
|
Yağ: 62,63g | Prot: 67,64g | Karb: 179,72g.
Kahvaltı: Лента Кулич Весенний, Яйцо, Бутерброд с Красной Икрой, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Яйцо, Хлеб Черный, Вода, Сметана, Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Лента Кулич Весенний, Капустный Салат, Куриные Голени с Кожей. Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Яблоко Зеленое, Вино. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Zumba - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|