16 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2526 kcal
|
Yağ: 106,37g | Prot: 151,19g | Karb: 208,21g.
Kahvaltı: Golden Toast Weizen Toasties, Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Öğle Yemeği: Trockene oder Harte Salami, REWE Bäcker Brötchen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Quark 40%, Breakfast Coffee, Marmelade. Akşam Yemeği: Grappa, Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing, Espresso, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Weißwein, Maredo Rib-Eye-Steak. Aperatifler/Diğer: Erdbeeren, Schlagsahne (Geschlagen). devamı için...
|
|
3041 kcal
|
Egzersiz:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 42 dakika, Home Training - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|