|
После празднования Пасхи: куличи, яйца и тд, кагорчик. .. Ккал даже затруднительно посчитать! И у меня есть подозрение, что я всё-таки отекла (так как есть аллергические проявления). Всё - значит сегодня начало рисовой диеты. Никуда не денешься: нужно выводить токсины, рис хорошо абсорбирует.
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1077 kcal
|
Yağ: 30,64g | Prot: 65,42g | Karb: 136,24g.
Kahvaltı: Good Food Вишня Сушеная, Овсяные Хлопья Клинские, Изюм. Öğle Yemeği: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Mixbar Цукаты Ананас и Папайя, Изюм, Экстра Геркулес. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Листья Салата, Индейка Отварная, Оливковое Масло Extra Virgin, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сыр Пармезан (Твердый). Aperatifler/Diğer: Bauer Морковь Мини, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Яблоко. devamı için...
|
|
2035 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg alıyor
|