19 Şubat 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1944 kcal
|
Yağ: 90,35g | Prot: 127,55g | Karb: 163,07g.
Kahvaltı: Quiche with Meat, Poultry or Fish. Öğle Yemeği: Honey, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Sweet Pickle Relish, Lowfat Plain Yogurt, Tomatoes, Tuna in Water (Canned), Potato Bread. Akşam Yemeği: Tomatoes, Avocados, Cauliflower, Chicken Breast, Yellow Sweet Corn, Cheese Toast. Aperatifler/Diğer: Choco M&M's, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|