17 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1297 kcal
|
Yağ: 44,58g | Prot: 65,34g | Karb: 163,64g.
Kahvaltı: Сметана, Творожная Запеканка, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Котлета Куриная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, Морковь, Картофель Отварной, Азбука Вкуса Куриная Бризоль с Пастой Пенне. Aperatifler/Diğer: Агуша Пюре Яблоко-Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Чай с Молоком и Сахаром, Чай, Банан, Финик. devamı için...
|
|
1988 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|