|
Crushing it!
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1261 kcal
|
Yağ: 68,81g | Prot: 116,57g | Karb: 38,52g.
Kahvaltı: Coffee, Columbus Applewood Smoked Uncured Turkey Bacon, Kirkland Signature Crumbled Bacon, Nearby Eggs Grade A Extra Large Eggs, Black & White Cold Brew Coffee. Öğle Yemeği: Trader Joe's Organic Red Wine & Olive Oil Vinaigrette, Trader Joe's Organic Romaine Salad, Organic Power to the Greens, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Organic Tortilla Chips, Organic Low Moisture Part Skim Mozzarella String Cheese Stringles, Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Baby Carrots, Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Shrimp, Broccoli. devamı için...
|
|
3084 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Kick Boks - 45 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|