17 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 52,60g | Prot: 118,76g | Karb: 169,42g.
Kahvaltı: Банан, Покровский Хлеб Хлеб Дарница, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Голландский. Öğle Yemeği: Сметана, ВкусВилл Суп Харчо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш "Армянский". devamı için...
|
|
2532 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|