17 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 12,15g | Prot: 102,40g | Karb: 97,38g.
Kahvaltı: Какао, Простоквашино Кефир 1%, Помидоры, 36 Копеек Молоко 0,5%, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебец Черничный, Корица, Китайская Капуста, Солнечная Фазенда Руккола, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar, 36 Копеек Молоко 0,5%. Akşam Yemeği: Чай, Лакомо Творог Мягкий 0,1%, Гречка Отварная, Яичный Белок, 36 Копеек Молоко 0,5%. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|