|
Отважилась взвеситься, после выходных и всё очень даже оптимистично)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1395 kcal
|
Yağ: 58,69g | Prot: 73,69g | Karb: 145,86g.
Kahvaltı: Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром, Fine Food Икра Лососевая Зернистая, Кофе (из Молотых Зерен), Терра Сироп Топинамбура, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Мясницкий Ряд Буженина Запеченая, Асеньевская Ферма Кефир 1%, Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной. Akşam Yemeği: Золотой Улов Икра Лососевая Зернистая, Салат Овощной со Сметаной, Осетинские Пироги Осетинский Пирог со Шпинатом и Сыром. Aperatifler/Diğer: Агуша Детский Творог Классический, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Киндер Сюрприз, Избенка Сыр Легкий 17%, Красное Яблоко, ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Чай, Сырники с Изюмом, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 28 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Nis 17 üye tarafından: knor2
|
knor2, я да, я молодец) Главное не расслабляться))
18 Nis 17 üye tarafından: S_Vesnushka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|