18 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
890 kcal
|
Yağ: 21,41g | Prot: 139,03g | Karb: 37,13g.
Kahvaltı: Помидоры Черри, Сыр Гауда, Укроп, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Магнит Минтай Отварной, Матрикс Протеиновый Коктейль. Akşam Yemeği: Простоквашино Творог 0,2%, Epica Йогурт Красный Апельсин. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Uyku - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lena Chagina Kilo Geçmişi
|