18 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 27,49g | Prot: 62,04g | Karb: 36,17g.
Kahvaltı: Água, Gengibre, Laranja Pêra, Ovo Cozido, Café. Öğle Yemeği: Água, Pepino (Descascado), Sadia Filé de Peito de Frango, Vagem Cozida, Chuchu. Akşam Yemeği: Coco. Aperatifler/Diğer: Club Social Integral, Café, Sadia Mussarela, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Atum em Água (Enlatado). devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, HIIT - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|