|
¡Medio kilo abajo! Ya solo me falta un kilo para estar en el peso final deseado.
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 136,80g | Prot: 140,79g | Karb: 32,31g.
Kahvaltı: Café, Heinz Mayonesa Light, Abs Burguer Dog, Espinacas, Huevo Cocido, Rancho Santa Inés Queso Botanero (Serrano y Epazote). Öğle Yemeği: Kirkland Signature Queso Cheddar Suave, Sabritas Chicharrón de Cerdo, Orégano, Precious Mezcla de 5 Quesos, Huevo, Coliflor, Abs Burguer Dog. Akşam Yemeği: Aguacate, Rancho Santa Inés Queso Botanero (Serrano y Epazote), Kirkland Signature Salmón Rosado, Espinacas. Aperatifler/Diğer: Aladino Crema de Cacahuate Crunchy, Enature Aceite de Coco Orgánico, Barcel Cacahuates Salados, Aires De Campo Cocoa Orgánica, Café, Canela, Isopro Proteína Aislada. devamı için...
|
|
2616 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Banyo Yapmak - 10 dakika, Oturma - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
18 Nis 17 üye tarafından: mireyac
|
18 Nis 17 üye tarafından: mireyac
|
¡Gracias! Se siente muy padre ver estos resultados después de que el año pasado pasé por un estancamiento de peso muy traumático, no bajaba nada, por más ejercicio y dieta. Mis hormonas estaban hechas un desastre.
18 Nis 17 üye tarafından: sofis_ticada
|
que padre yo solo quiero bajar la lonjita pues estoy en mi peso ideal haber que tal 😉😄
18 Nis 17 üye tarafından: karen1512
|
18 Nis 17 üye tarafından: yolita sanchez
|
24 Nis 17 üye tarafından: oquitzin_azcatl
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sofis_ticada Kilo Geçmişi
|