18 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5021 kcal
|
Yağ: 195,16g | Prot: 203,86g | Karb: 598,41g.
Kahvaltı: Decathlon Barrita Energetica, Don Simón Simon Life Naranja, Hacendado Leche Desnatada, Café, Hacendado Tortitas de Arroz, Eroski Café Soluble, Philadelphia Queso para Untar Light, Hacendado Leche Desnatada. Öğle Yemeği: Pan Blanco, Cachopo, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Salteado de Verduras, Hacendado Pan Tostado Clásico, Hacendado Cereales Rellenos de Chocolate Negro, Pimiento Rojo, Cebollas, Huevo Frito, Hacendado Patatas Fritas Congeladas, Hacendado Yogur Griego Stracciatella, Pan Blanco, Espaguetis con Salsa de Tomate y Albóndigas, Alimerka Gulas, Melón, Aceite de Oliva, Nestlé Leche Evaporada, Cebollas, Surimi, Hacendado Espaguetis, Pan Blanco. Akşam Yemeği: Aceite de Oliva, Pan Blanco, Hacendado Fresa o Freson, Picatostes, Huevo, Hacendado Salteado de Verduras, Hacendado Yogur Desnatado Recetas Pasteleras, Aceite de Oliva, Surimi, Huevo, Zanahoria, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, SOS Arroz Blanco. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno. devamı için...
|
|
2246 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|