|
Ok I finally got around to taking new measurements and happy to see I am smaller now :D
I will show below my previous measurements with the new ones taken this morning.
Stomach - 1414mm - 1375mm (-39mm)
Hips - 1255mm - 1243mm (-12mm)
Left Thigh - 754mm - 748mm (-6mm)
Right Thigh - 748mm - 739mm (-9mm)
Chest (Nipples) - 1339mm - 1285mm (-54mm)
Below man boobs - 1299mm - 1243mm (-56mm)
That was on Jan 13. I am not sure if that is a good amount to lose in that time but none the less it is smaller and not bigger :D
|
138,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 43,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 31,13g | Prot: 97,49g | Karb: 150,69g.
Kahvaltı: peanut butter, watermelon, multigrain bread. Öğle Yemeği: cucumber, sticky rice, chicken. Akşam Yemeği: v sugarfree, Roast Chicken Dinner. Aperatifler/Diğer: apple crumble bar, plum, jelly, 100% whey. devamı için...
|
|
5692 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 16 dakika, Uyku - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 34 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|