18 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 17,25g | Prot: 64,10g | Karb: 131,32g.
Kahvaltı: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Carnation Instant Breakfast Essentials - Rich Milk Chocolate (Packet), Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Jimmy John's #4 Turkey Tom (No Mayo). Akşam Yemeği: Quest Mint Chocolate Chunk. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Ev İşi - 2 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|