19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 65,72g | Prot: 128,05g | Karb: 94,94g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Покровский Хлеб Хлеб Геркулес Зерновой. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Творог (Обезжиренный), Био Баланс Йогурт. Akşam Yemeği: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Покровский Хлеб Хлеб Геркулес Зерновой, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüyüş - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 23 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|