19 Nisan 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2581 kcal
|
Yağ: 124,23g | Prot: 106,55g | Karb: 258,53g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Damhert Fibre Fit Biologisch, Eat Natural Noten en Zaden, Lidl Halfvolle Milde Yoghurt, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Delicieux Volkoren Notenstol. Akşam Yemeği: AH Kleine Krieltjes, Almhof Roomyoghurt, Gekookte Wortelen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Gegrilde Varkensrollade. Aperatifler/Diğer: Jumbo Slagroom Deluxe, Dr. Oetker Monchoutaart, Bolletje Goed Bezig Havermoutrepen, Banaan. devamı için...
|
|
3462 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|